Възглавница Ombracio Pillow от Tempur
Как обичате да спите? На една страна, по корем, на гръб, свити на кълбо или всяка вечер в различно положение… Начинът, по който спите вече няма значение, защото най-новата възглавница Ombracio Pillow by Tempur се „съобразява” с любимата ви поза на сън, без значение каква е тя. Особено подходяща е хора, които обичат да спят по корем.
Целта на уникалния материал Tempur е една – да ви осигури максимално удобство по време на сън, за да може на сутринта да се чувствате отпочинали и свежи. more »
15 любопитни факта за съня
Всеизвестно е, че човек прекарва приблизително една трета от живота си в сън. Малко вероятно е обаче да знаете следните 15 факта за съня (данните са резултат от австралийския проект „Националното проучване на съня“):
1. Рекордът за най-дълъг период без сън е 18 дни, 21 часа и 40 минути. Човекът, издържал толкова време без да мигне се оплакал от халюцинации, параноя, замъглено виждане, заваляна реч, както и от липса на спомени и затруднение да се концентрира.
2. Понякога е невъзможно да кажеш дали някой е заспал или не. Някои хора могат са спят с отворени очи, дори без да осъзнават, че спят.
3. Ако заспивате за по-малко от пет минути, значи страдате от недоспиване. Идеалният вариант е да се унесете за 10-15 минути – това означава, че сте достатъчно уморени, за да заспите дълбоко, но не сте чак толкова изтощени, че да сте сънливи и през деня.
4. Първата година от отглеждането на едно новородено бебе обикновено коства около 400-750 часа безсъние на родителите.
5. Слоновете спят прави при т.нар. бавен сън (или NREM-сън, при който не се наблюдават бързи движения на очите, а тялото е особено активно), но когато преминават във фазата на бърз сън (REM-сън, при който са характерни бързи движения на очите и когато обикновено сънуваме) лягат на земята.
6. REM-сънят може да помогне за развитието на мозъка. Недоносените бебета прекарват 75% в REM-сън – т.е. с 10% повече от бебетата, които са родени навреме.
7. След пет поредни нощи, в които не сте спали достатъчно, три питиета в бара ще Ви се отразят така, както ако пиете шест, когато сте се наспали добре.
8. Консумацията на алкохол преди лягане ще Ви направи „мечешка услуга” – може да Ви приспи, но това ще бъде лека дрямка, през която няма да сънувате много.
9. Сънищата по време на REM-сън обикновено имат странни и чудати сюжети, докато тези по време на NREM-сън са повтарящите се, еднообразни, с малко въображение. Например, натрапчиво да сънувате, че сте забравили ключовете си някъде.
10. Хъркането се появява единствено по време на NREM-съня.
11. Тинейджърите се нуждаят от сън толкова, колкото и малките деца – около 10 часа на денонощие. За човек на възраст 25-35 години 8-часовият сън се смята за достатъчен.
12. „Естественият будилник“ при някои хора (който им позволява да се будят горе-долу когато си поискат) е резултат от секрецията на стрес хормона андренокортикотропин. Изследователите са открили, че той влияе върху подсъзнателното очакване за събуждане.
13. Дори най-малките лъчи светлина (от дигиталния будилник, например) могат да нарушат цикъла Ви на спане, даже ако не сте напълно будни. Светлината изключва „нервен прекъсвач“ в мозъка, който води до рязък спад на един от основните хормони, контролиращи съня.
14. Патиците, заплашени от атака на хищници, имат уникалната способност да балансират нуждата от сън и физическо оцеляване. В такива моменти едната част от мозъка им остава будна, а другата „заспива“.
15. Експертите твърдят, че 24-часовият достъп до Интернет е един от най-примамливите поводи да останем будни.
Е, вече знаете с една идея повече за съня и тази вечер може да приложите наученото на практика, като си легнете на време. А дали ще спите прави или с отворени очи – зависи от Вас!
Материалът е предоставен с любезното съдействие на Happy Dreams. Във веригата магазини Sleep Shop ще намерите всичко необходимо за добрия сън – от качествения матрак и възглавница до спалното бельо и завивките.